Son zamanlarda sık sık karşımıza çıkan bir sağlık sorunu var
ki, Tiroid. Özellikle kadınlarda daha sık görülen bir rahatsızlık.Kısaca,
kişide görülen hormon bozukluğu .
Bedende görünen hormon bozukluğu , yaşam
kalitesini düşürerek günlük hayatını etkiliyor.
Tiroid bir iç salgı
bezidir. İşlevi; T3 ve T4 adı verilen hormon üretmesi ve bunları kana
salmasıdır.Tiroid iç salgı bezi, endokrin sistemine bağlıdır.
Tiroid bezi, kalp ve sindirim fonksiyonu, kas kontrolü,
beyin gelişimi, ruh hali ve kemik bakımının yanı sıra vücudun metabolizma
hızını düzenleyen hormonlar üretir. Tiroid hormonunun eksikliği ya da fazlalığı
çok ciddi rahatsızlıklara ve şikayetlere neden olabilir. Tiroid bezlerinin
düzgün çalışmadığını şu belirtilerle
farkedebiliriz.
HİPORTİROİD-HİPERTİROİD
*Sürekli yorgunluk hali
*Hafıza ve kansantrasyon güçlüğü
*Kilo alma-verme
*Anksiyete ve depresyon
*Sıcak ve soğuğa karşı hassasiyet
*Saç kaybı
*Kolay kırılan tırnaklar
*Kulak çınlaması
*Sabahları uyanmada zorluk
*Sinirli-öfkeli-tahamülsüz ruh hali
*Çarpıntı
*Sabahları uyanmada zorluk
*Yaşam enerjinin azalması
*Terleme
*Ellerin titremesi
Düzenli yapılan yoga pratiği ile burkularak, sıkıştırarak ve
esneterek endokrin sistem üzerine masaj yapar. Ve buradaki enerji blokajları
ortadan kalkar, salgı bezlerine ve organlara düzenli ve temiz kan akışı sağlanır. Hücresel boyutta yenilenme
sağlanır. Ayrıca uygulanan nefes çalışmaları da tiroid bezini canlandırmayı ve
dengelemeyi hedef almaktadır.
Bunun yanında bedenimizde bulunan çakralarda visuddha yani boğaz
çakrasının az yada çok çalışmasıda bu rahatsızlıklara neden olmaktadır. Kendini
ifade edemediğinde ve duygularını bastırdığında yada empati kurarak karşı
tarafı dinlemediğinde burada ki çakrada blokaj oluşmaktadır. Özellikle
meditasyonlarda çakra meditasyonu, çaklarını dengelemeye faydalıdır. Dengeli
bir çakra hormonların düzenli çalıştığını göstermektedir.
TAVSİYELER:
BAZI YOGA ASANALARI:
*Sarvangasana (Mum Duruşu)
*Halasana (Saban Duruşu)
*Matsyasana (Balık Duruşu)
*Setubanddha Sarvangasana (Yarım Köprü Duruşu)
*Hastauttanasana (Ayakta geriye eğilme)
*Bhujangasana (Kobra Duruşu)
*Urdhva Dhanurasana (Köprü Duruşu)
BESLENME:
*Demir,omega 3 ,selenyum, B vitamini
*Bol sebze ve yeşillik
*Glutensiz beslenme
*Hindistan cevizi yağı
*Dioksin gibi kimyasallardan kaçının.
*Bol su içmek
*İyotlu tuz (Hipotiroid)
MEDİTASYON:
*Boğaz Çakra meditasyonu
*Yazı meditasyonu
NEFES ÇALIŞMALARI:
Tüm nefes çalışmaları, özellikle ujjayi nefes çalışması.
BÜTÜNSEL TEDAVİ
Son olarak, tüm
hastalıklar zihinde başlıyor. Zihindeki düşünce kalıbını değiştirmediğin sürece
hastalıkların tekrarladığı farkediliyor.
Hastalıkların tedavisi beden-zihin yani bütünsel bir tedavi ile
yapılmalıdır.Size Louise Hay’ e ait DÜŞÜNCE GÜCÜYLE TEDAVİ kitabını öneriyorum.
TİROİD sorunları, kendi isteklerini gerçekleştirememekten
kaynaklanan engellenmiş yaratıcılığın, kendini yeteri kadar ifade edememin ve değişime direnç göstermenin sonucunda
ortaya çıkmaktadır.
Beden sağlığın, ruhsal ve zihinsel sağlığın demek.
Kendin için artık bir adım atma zamanı gelmedi mi?
KENDİNİ ERTELEME!
